环保的减肥方式 既健康又快速

环保的减肥方式

现在我们都号召节能低碳的生活，不一定要通过运动器材才能减肥呢，选择环保的减肥方式一样可以哦。

首先，一切从身边做起，我们先制定一份环保减肥计划书吧。

计划书1、改变出行习惯

环保和奏效指数：★★★★

公共交通是一直被高调倡导的出行方式，低碳环保，作为环保减肥达人又怎能错过这个减肥的大好机会，乘坐公交或者地铁出行，消耗的卡路里比开车或者打车要更多，平时多走楼梯，少乘电梯，对身体也有益。

计划书2、随时随地的小动作

环保和奏效指数：★★★★

利用在家看电视或者工作的休息时间，时不时的起来走走，让那些电子设备也稍微休息一下，节能省电，同时可以做一些简单的小运动，比如拉伸腿部，原地抬腿，也可以做做有氧健身操。

计划书3、收腹走路

环保和奏效指数：★★★

平时走路的时候养成收腹的习惯，这样既环保也很有效，借助肌肉的伸缩加速皮下血液循环，提升肌肤和肌肉的温度，不知不觉中肚子上的小肉肉也消失了。

计划书4、利用好在浴室的时间

环保和奏效指数：★★★

浴室也是个不错的家庭瘦身理想地点，可以在泡浴时借助水的浮力做一些简单的动作，帮助减轻肌肉僵硬，同时消耗卡路里，还可以在沐浴之后用保鲜膜包覆身体局部，帮助促进肌体排毒。

计划书5、做清淡饮食派

环保&奏效指数：★★★★★

吃素比肉食更环保，吃素可以直接减少热量的摄入，另外还能帮助减少身体内毒素的堆积，饮食尽量清淡，帮助从身体大环境调整不易发胖的好体质。

在倡导环保的今天，减肥也要低碳了，这样的方式又不用折腾自己，不妨试试哦！