冬日健康减肥 保持苗条身姿

冬日健康减肥

冬日绝对是美女们胃口大开的季节，穿着厚厚衣服的身体，本来就不知道自己肥了多少，而且气温低的状况下最容易增加食欲，加上春节的假日，禁不住美食的诱惑的你想不肥都难。因此，冬日减肥不容忽视，冬日如何健康减肥已经引起很多人重视，马上来看看冬日健康减肥好方法，还你苗条身材！

塑身按摩

所谓塑身按摩是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。每天洗完澡后，将手弓成杯状拍打全身或想塑身的地方，比如小腹，也可能达到瘦身的效果。不过提醒大家拍打的部位一定要在饭前1个小时或饭后2个小时。

>>>推荐阅读：四款塑身单品助你快速减去小肚腩

>>>推荐阅读：热门减 肥茶推荐

燃脂运动
寒冷的环境下运动会达到更好的燃脂效果，大家可以选择的有氧运动；快走或慢跑30分钟，骑车，爬楼梯，游泳等。特别是饭后半小时别坐着，尤其不能坐在软沙发上。不妨和家人一起去散散步，或者拿本杂志站着看，只要不坐着就好。

>>>推荐阅读：10款冬季减 肥食品，纤体也可以吃出来

使用有机食品
有机食品可以减少体内毒素，帮助（GAN-ZHANG）燃烧脂肪；同时，有机食品营养丰富，还可以帮你增强代谢，控制食欲。

适当睡眠

睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠不足或过多都可能导致肥胖。研究发现，每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。