减肥经验：5个懒人快速减肥方法

减肥经验：5个懒人快速减肥方法

夏天是减肥的季节，但对于懒人来说，却是比较困难的，那么懒人如何快速减肥比较好呢？

一：天天吃黄瓜鸡蛋法

功效：黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，而黄瓜能清热利尿、预防便秘。

方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。这方法够懒了吧！就看你能否坚持了，怕你吃到第3天就吐了。

二：懒人过午不食法

功效：人体在夜间休息时，其消耗的能量较少，可避免摄入过多能量变成脂肪囤积起来，但要注意补充好一天所须的营养物质。

方法：超过下午三点不吃任何东西，如果饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。这个减肥方法的确是快速，但是需要莫大的毅力。

三：不吃正餐快速减肥法

功效：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份，可抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

方法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，不过要注意是无糖的。豆浆湿气重，如果连续吃几天感觉腰酸背痛那可以暂时放弃。

四：苹果快速减肥方法

功效：苹果是低热量食物，可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜，改善便秘等症状。

方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，坚持几个周期循环。关键就是第三天能否正常节制饮食了。

五：荷叶快速减肥方法

功效：国内自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

方法：把荷叶、决明子、甘草、柠檬片一起熬成汤，数量酌情，坚持2周便可见效。这个减肥方法主要是清肠通便，配合后续减少油脂摄入，身体就会慢慢消耗现存脂肪。核心是一定要减少脂肪摄入。

只要坚持上面的几个懒人快速减肥的方法，即使是懒MM也能轻轻松松瘦下来哦!