如何快速减肥？快速健康减肥法搜罗

如何快速减肥？

快速健康的减肥法可以让减肥变得更健康更快，需要减肥的朋友赶紧来学习下。

橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放到一起打成汁，豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢，橘子含有大量的维C，去火，瘦身又健康。

tips：也可以每天用新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝。

多喝开水，至少一天8杯

每天喝8杯水可以减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

采用中午吃减肥餐的方式

坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果，早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食，油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

选择清肠蔬果类

将切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜当作点心，这些具有减肥作用的小零食，既可以满足食欲，又可以轻松保持身材苗条。

每天1到3杯低脂或脱脂酸奶

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水，然后喝一份酸奶，再吃一片全麦面包或者一碗燕麦粥，尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。

以上都是健康快速的减肥方法，营养健康又瘦身，如果配合运动，减肥效果会更好哦。