冬天怎样快速减肥 五方法瞬间变身窈窕淑女

冬天怎样快速减肥

看到其他人拥有窈窕的身材是不是很羡慕呢，其实你也可以哦，以下这五种方法可以帮你快速拥有好身材。

1、每天步行30分钟

冬天的阳光较温和，可以趁着这好天气出来运动运动，散散步，可以大大提高代谢率，而走路是最好的减肥运动，经常走路，不知不觉脂肪就不见了。

2、少食多餐

有规律的按时进餐和控制食欲也是冬天减肥的好方法，每餐要饥饱适宜，防止大吃大喝，选择热量较低的食物，细嚼慢咽、少食多餐。

3、多吃蔬果

每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。

4、喝热茶

喝热茶既能暖身，还能增加肠胃蠕动，利尿通便，有效改善便秘与水肿，如花草茶。

5、盐浴泡脚

冬天天气寒冷，用热水泡脚，舒缓疲劳，还能起到减肥的效果，在盆子中倒入水，能盖住整个脚面为易，水湿以40度-42度，然后在水里，倒入适量的浴盐，趁温度没降下来，化开后，把脚放进去，等水凉了后再加入一些热水，继续泡，泡大概十至十五分钟。

想要瘦下来，饮食+运动相结合是最快最有效的方法，这五种方法都非常适合冬天减肥哦！