什么体质不容易减肥？易胖体质减肥要注意什么？

什么体质不容易减肥？

苗条的身材能显得自己很有魅力，并且穿衣服也会非常好看。但并不是每个人都能拥有好身材，还得靠后天努力塑形来达到哦。但是，有些体质减肥并不是那么容易的，不容易减肥的体质有哪些呢？我们一起来看看吧！

什么体质不容易减肥

1、脾虚痰浊型

喝凉水都胖，这句话放在易胖体质朋友的身上一点都不会夸张。因为在现实生活中，有些朋友的体质真的很特殊，平常什么都不吃饭也少吃，但依然是胖，这就是易胖体质了。不过，易胖体质也分很多种类型，例如脾虚痰浊型体质也是不容易减肥的。这种体质的肝脏功能比较低，导致营养无法按照正常的代谢分配到全身，从而出现脂肪堆积在身体局部位置，尤其是腹部以及腰腿位置。

这种体质不仅不容易减肥并且食欲还特别好，许多青少年肥胖的都是这种体质。

2、肝气郁结型

肝气郁结型体质也是很难减肥的，主要是因为生活或工作压力过大，生活没有规律，从而出现身体血液循环差，失眠并且容易气郁等。这一类体质的朋友喜欢暴饮暴食，从而很容易出现局部肥胖的情况。

3、脾胃积热型

脾胃积热型体质，因为肝火过于旺盛，从而出现肠胃功能亢进，消化吸收功能过于新陈代谢，从而导致的营养过剩，最后就会形成脂肪堆积了。这种类型的体质虽然食欲不是很好并且比较容易拉肚子，但因为营养过剩的原因脂肪很难得到分解，所以不容易减肥。一般生产后的女性，大多都是这种体质。

4、脾肾阳虚型

因为脾肾阳虚，肾功能不好肾气不足，不能把体内的毒素排出从而导致肾气不足出现虚胖的情况。这种体质就是典型的虚胖了，也是很不容易减肥的。脾肾阳虚型体质的生理功能退化，代谢的速度也会比普通体质慢，体内的毒素以及多余的水分囤积在体内无法排出，从而引起肥胖。一般来说，中老年的朋友都属于这类体质。

易胖体质想减肥要注意什么

一 饮食作息要规律，饮食清淡：不规律的饮食和作息，都会导致易胖体质哦！所以这两方面一定要注意好！其次，就是饮食方面保持清淡了，油腻食品就不要吃了。

二 少吃饭，别吃零食：易胖体质想要减肥，要比普通体质难许多。所以，平常可以尽量少吃饭，零食什么的就别吃了，可以多吃水果或酸奶。

三 勤运动：易胖体质想要减肥，一定要勤运动，并且每次运动的时间最好长一些，否则效果就不明显了。平常最好少坐着躺着，吃完饭以后不要马上坐下，最好先站一下再坐。

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