怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪 怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉女

怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪

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减掉肚子上的赘肉和脂肪很简单，只要做到在6点前吃晚餐、推拿拍打小腹、多吃碳水化合物、中药调理等办法，就能够轻轻松松减掉多余的赘肉，让大肚腩变化小蛮腰。

现在人的生活状态尤其不好，特别是工作尤其忙，所以有可能会忙到很晚才吃晚餐。可是如果在6点之前没有吃到晚餐，那么睡觉前的4个小时，再去吃饭就很轻易会发胖。特别是自己小腹部比较大，这样吃之后，脂肪都会堆积在这里，也很难消化。

平时在家时除了可以顺时钟的推拿小腹之外，还可以用手掌在腹部周围拍打，可是要注意一点，当拍打腹部的时候，记得要将腹部用力撑住，而且拍打的力度不能太大，否则会伤害到肚子的。

想要减肚子上的赘肉，碳水化合物但是关键。在饮食中加入不行低于45%，但也不行高于65%的碳水化合物。否则过量会导致水肿；过低则汇使身体的水分流失。

其实忽然出现脂肪堆积的问题，是因为身体内部的代谢能力很差。所以就可以去中医馆，按照本身的体质选择合适的药物，这样内部的血液循环就会更好，再配合一些调理肠胃的药物，就能够改善体质，那也能够尽快的瘦身。

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