揉肚子能减肚子赘肉吗 每天揉肚子能减肚子上的肉吗

每天揉肚子能减肚子上的肉吗

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每天揉肚子能减肚子上的肉，通过按揉能够刺激腹部的神经末梢，从而加快腹部的毛细血管的流动速度，在必然的程度上能够加快腹部的脂肪燃烧和分解，能够起到必然的减肥功效，而且推拿腹部还能加快肠胃蠕动，有助于消化。

大范围打圈动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，先根据顺时针的方向画圈约10次，再逆时针推拿10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。这样做能够帮忙促进大肠蠕动，调节消化、帮忙瘦肚子。

局部打圈动作：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈推拿，集中用力，先顺时针再逆时针别离推拿10次，后换另外一个点推拿。对局部进行打圈推拿能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢。

不过，要想起到更好的效果，最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候推拿，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提高推拿瘦身的效果。而且睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时，再说睡前推拿肚子还可有效促进安眠。

提醒女士朋友注意的是，腹部推拿适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念。另外，消化道出血或炎症期间，不合适进行腹部推拿。

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