如何瘦成筷子腿 塑造完美腿型的几种办法值得一试

怎样瘦成筷子腿

现在网络上对于女神的定义除了肤白貌美大长腿之外，还具体是细化出了许多各种各样的东西，好比A4腰，反手摸肚脐，反手涂口红，锁骨养金鱼，硬币手等等~随着妹子们的挑战这些也在网上大火起来，能做到的妹纸们纷纷以此为荣，不过现在这已经不是最时尚的了，现在最时尚的就是筷子腿。

许多人可能对于筷子腿的定义不是很了解，其实尤其简单，筷子腿就是我们说的大长腿，又长又直的那种。其实现在的人们随着审美观的改变，对于美的定义也是越来越高，只有腿细已经不好看了，大众更关注的是腿型漂亮，只有像筷子一样又细又直才能满足大众的审美尺度。

所以才会有了筷子腿这个说法，不知道大众还记不记得，郑爽在夏至未至中那堪比动漫女主的大长腿就是妹纸们想要的筷子腿了~而这时候许多人都很苦恼了，要知道腿型是天生的，长胖还能够后天来解决，慢慢的减掉就行了，可是想要改变腿型，那个真的就太难了，应该怎么办恩？

暗暗告诉大众，其实也并没有什么很难的，改变腿型和减肥一样，也是日积月累的改变的，并不是说一下子就能够搞定。只要找对了办法，想要瘦成筷子腿也是一件轻而易举的事情~究竟应该怎么做呢？瘦成筷子腿的好办法是什么呢？今日辣妈营小编就给大众带来了几个瘦腿好办法，坚持下去必然会给你带来一个大大的惊喜，一起来瞧瞧吧~

一、刮痧瘦腿

　　工具：

　　1.瘦身精油。

　　2.刮痧板。网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也能够用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的反面等来代替，只要边界圆滑，不会刮破你的皮肤即可。)

　　办法：

　　先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿天然曲起，让小腿处于最天然放松的状态，接着用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必需从下往上刮，以改善血液循环，不然相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，可是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

　　2、力度：必然要相对大力度快速的刮！(当然也是越使劲越好，要在本身能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

重点穴位：

　　伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委、承山。一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到 了)

二、运动瘦腿

　1.跳绳瘦腿

　　跳绳能够瘦腿，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会 烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且轻易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提升。

　　每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮忙，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。

　　高抬腿跳绳

　　一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。假如蝉联换腿跳有艰难，瘦腿可在跳一次后原地轻颠一下子调试音节后再换腿。

　　认为适合而使用高抬腿跳，配上大强度练习会使臀大肌收缩和延长扩展，因为这个有提臀效果，但注意双脚降落特殊情况对下肢关节有非常大的冲击力，运动时最好带上护踝，并做好充分热身。

　　小提醒：此方法不太适称身体的重量过大的减肥朋友，轻易导致膝关节身体受损。

　　张开腿跳绳

　　双脚合拢跳一次后，双脚用力气向外侧张开并挥舞绳子。当绳子转回前方时双脚合拢再跳一次。重复此动作可磨练大腿肌肉。