下身胖怎么减肥 找准原因很重要

下身胖怎么减肥

女生普遍都是下半身比上半身胖，比较明显的就是屁股和大腿比较胖，明明上半身的胳膊还有腰都是挺瘦的，但到了下半身就开始发胖了，你知道这到底是为什么吗？

我们能够从日常中发现，其实女生普遍都比男生要圆润，特别是在屁股和大腿的部位。但其实女生反面男生比，只是和自己比都会发现其实许多女生的下半身都是比上半身要胖的，这又是为什么呢？

其实答案也很简单，当然是因为女生都比较懒散啊。辣妈营网小编想应该许多女生都和辣妈营网小编一样平时能坐着就绝不会站着，能躺着就绝不会坐着，早上如果不是被尿憋醒能睡到中午12点才起床，晚上又恨不得早早的就躺床上开开心心的玩手机，你说这种情况能不胖吗？

而下身胖的原因就更简单了，因为久坐。我们从6、7岁就开始一年12个月有9个月左右是在学校度过的日子，而在学校因为要每天坐在教室里上课，这就导致我们一天中是有一大半的时间是坐着的，我们一天24个小时原本就要减去睡觉的8到9个小时是躺着的，现在还要一大半、甚至是更多的时间是坐着的，这样的情况下你说我们能瘦吗？

不过别担忧我们还是能够瘦的，下面就给大家介绍几种瘦下半身的方法。

第一种，倒蹬自行车。这个动作是比较简单又不耗时的，只要每天睡觉前做一会儿就好，睡前半小时做一回，一回只要做三组，每组只要两分钟就能够了，不过当然做多越多、时间越久效果越好。

第二种，高抬腿。高抬腿主要消耗的就是我们腿部和臀部的脂肪，每天高抬腿10分钟就能减我们下半身了。

第三种，扎马步。扎马步与深蹲相似，都是消耗我们大腿的脂肪，坚持做就能减我们大腿的肉了。

你们比较喜欢哪一种呢？

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