弹跳力由什么决定 腿部力量很重要

弹跳力由什么决定

弹跳力是决定我们跳高跳远的一种力量。像一些跳高跳远或者打篮球的体育明星，他们的弹跳力都是非常大的。那么，弹跳力是由什么决定的呢？下面就来详细了解这一问题。

现在的人都喜欢运动健身，运动健身不但能够让我们有健壮的体魄，而且能够让我们的身体肌肉得到锻炼，也能提升我们的弹跳力。许多人不知道弹跳力是什么，其实，弹跳力就是身体轻盈程度和力量的标记。弹跳力是由什么决定的呢？下面就来了解一下这方面的知识，顺便教大家如何提升弹跳力。

1.腿部力量决定弹跳力。

说到弹跳力一定不能不说腿部力量，腿部力量大的人弹跳力也会比较大。弹跳的时候不但是腿部弯折，还是肌肉和骨骼相结合的一系列动作。所以，想要让自己弹跳力量更大，做一些锻炼腿部的运动是非常有必要的。

像健身房中跑步运动，原地骑行都是能够锻炼你的腿部肌肉的，并且让你们大腿和小腿愈加灵活。做一段时间的腿部运动，你就会发现，你的腿部变得非常有力了，这个时候再跳高跳远，取得的成绩一定比之前的要强。

2.身体轻盈影响弹跳力。

弹跳力虽然是由腿部力量决定的，可是也同时被许多因素影响。如果你的腿部力量非常大，可是你的身体上充满赘肉，身体非常沉重，那么你想跳高也是达不到目的。

身体越是轻盈的人，跳高跳远成绩越好就是这个原因。锻炼弹跳力的时候，不但要锻炼腿部肌肉，还需要进行减肥。让自己的身体变得轻盈一些，这样在腿部力量相同的情况下，你的质量越小受重力影响越小，弹跳力越大。

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