游泳减肥效果好吗 分享游泳的几大好处令你瞬间爱上它

游泳的好处

为网友们详解游泳减肥和游泳的好处方面的经验，一定能解决您的问题的！

游泳其实是一项很有趣的运动，既可以戏水也可以达到健身的目的，So，游泳减肥效果好，至于具体都有哪些好处，接下来也都会和大家分享。而在开启正题前，辣妈营小编想说的一点就是大家总想着减肥减肥才勉为其难的去游泳，要真正的爱上游泳会收到事半功倍的效果哟。

话说游泳减肥的效果如何，得由你去验证了，毕竟因人而异。但可以确定的是游泳有减肥的功效，辣妈营小编一个大学同学就是通过游泳瘦身成功的，她当年一个暑假常去游泳，那身材叫辣妈营小编羡慕得呀！而且保证这是真事，所以大家放心！当然，在游泳减肥期间还是需要注意饮食的，否则这头消耗，再补回来也是没多大成效的。

大家想通过游泳塑形的时候，就势必要想到饮食这方便。切记：游泳减肥塑形的同时，还需要饮食方面的配合，吃清淡的食物，避免含糖量脂肪量高的食物，常喝豆浆，喝脱脂牛奶，多吃苹果，梨子，黄瓜，圣女果一类含糖分较低的水果蔬菜，辅助游泳减肥。

再来说说游泳减肥的好处：

1、游泳时新陈代谢更快：游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

2、游泳不会降低减肥兴趣：

我们知道，在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

可是，游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

tips：对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。但在游泳前，一定要确认身体没有任何突发性疾病，且须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

3、游泳是女性最适宜的减肥运动：在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。