经期到底能不能练瑜伽 仰卧束角式长期坚持对身体有啥好处

经期到底能不能练瑜伽

“经期到底能不能练瑜伽?”、“经期能够练什么体式?”……

首先，经期肯定是能练瑜伽的。

适当的瑜伽不但不会对身体造成伤害，还能够促进全身的血液循环，减轻经期内的盆腔充血，从而能够起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。

那

么，生理期最合适做什么体式呢?当然是——

仰卧束角式。

1、仰卧束角式的好处：

特别对于女性朋友，还能缓解痛经。

俗话说，痛则不通。在练习仰卧束角式时，腹腔的位置是完全展开的，有利于经血的流通。所以，有痛经的朋友，一定要多练习仰卧束角式。