女性简单瘦腿减肥好方法 沙发上3种瘦腿运动

女性简单瘦腿减肥好方法

手机早已经成了生活中的一部分，回家窝在沙发上看手机是何其美哉的一件事。其实看手机的时候动一动就能在享受网络资讯的同时收获瘦腿和变成易瘦的体质哦。怎么动呢？跟着我学起来吧。

1、绷脚尖

平躺在床上或者沙发上，保持后背直收腹，将双腿合并向向上方伸直，保证双腿与地面呈九十度直角。调整唿吸，慢慢的向上向前来回循环绷直脚尖。每次循环伸展两分钟左右。

这运动有很好的拉伸小腿肌肉群作用，既能改善双腿的人体血液，还能消掉腿部浮肿现象，对瘦腿和改善双腿线条有很大的帮助，尤其可以调整小腿的线条美。

2、剪刀脚

平躺在床上或者沙发上，保持后背平直，收紧腹部，将双腿合并向天花板方向伸展，保证双腿与地面呈六十度角。调整唿吸，双腿进行上下剪刀样式交叉伸展。每次伸展两分钟左右。

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