减肥小窍门一天减一斤 瘦的人这样度过每一天

减肥小窍门一天减一斤

一直很好奇身材苗条的人是怎么生活的。这次总结一些减肥达人的生活现状总结一些瘦人的生活习惯以及作息。参考一下，没准下一个减肥成功的就是你哦。

1.早上起床后的第一件事是喝水

基本每一个身材苗条的人都有这个习惯。只不过有的人喝的是白水，有的人喝的是黑咖啡，有的人喝的是柠檬茶，有的人喝的是淡盐水。

2.有充足的如厕时间

早上是排便的最佳时间，既能消除前一天一夜的宿便和毒素，还能确保第二天神清气爽。每天早上留出一些如厕时间，不便秘就离肥胖的距离更远一步。

3.吃丰富的早餐

早餐是吸收率最好的时间段。吃的丰富就能让身体摄入充足的营养。对提高接下来一整天的代谢和防暴食有很大的帮助。

4.晨起后或者上班路上运动一会

早上虽然时间紧迫，但是也不能放弃运动，因为上午是运动效果最好的时间段，千万不要放弃。

5.上午十点喝一杯黑咖啡、茶水或者白水

上午时间段喝些温水，有助于给身体的代谢补充能量，同时也能防止空腹感，避免午餐食用过量。

6.午餐后散步半小时

午餐后散步既能促进食物消化，还能减缓饭后血糖值的升高速速度，达到抑制肥胖的作用。

减肥小窍门一天减一斤 由辣妈营网原创，未经允许谢绝转载！