女人常游泳能减肥吗？学会以下两招能越游越瘦

女人常游泳能减肥吗？

女人可以用游泳来减肥，其实游泳是消脂效果极好的运动方式。但并不是游泳就能变瘦哦，只有学会以下两招才能越游越瘦。

游泳的好处：

游泳是一种高效的有氧运动，游泳的过程不仅能促进全身的脂肪燃烧，还能提高血液循环和新陈代谢，对减肥瘦身和形成易瘦体质都有着非常大的帮助。另外在水中游泳时，还能通过水的压力来按摩全身的肌肉群。游泳的同时还能拉伸和修整肌肉形态。因此游泳还是极好的塑形运动。

游泳不仅是优质的燃脂运动也是不错的塑形运动哦，所以很多小仙女都会选择游泳运动来减肥。但不是盲目的游泳就能变瘦，只有满足以下两个要求才能达到预期的瘦身效果哦。

1.持续的游泳运动

虽然游泳运动可以高效燃脂，但是偶然的一次游泳运动并不会收获有效的运动效果。只有长期持续的进行才能有效的燃脂和瘦身。每次游泳的时长应该累积在半小时以上。并且每周要运动三天以上。

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