女性减肥为什么要少盐？减少盐能快速达到减肥效果

女性减肥为什么要少盐？

盐是日常生活中最常见的佐料之一，每天几乎炒什么菜都离不开盐，厨师选择食材调味品的时候，首先考虑的就是有没有盐。但是吃盐多了对身体危害大，特别是中老年人，长期重口味，容易引起各种疾病和肥胖的发生。

一、促进胰岛素分泌

有研究显示，女性在饮食中的盐含量过高，会促进胰岛素分泌，而过多的胰岛素分泌会让你身体认为，目前的糖分储备不足，使得身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。简单来说，就是人体内的胰岛素越高，脂肪就会有越多的脂肪被储存在身体里。

二、增加食量

盐会刺激人大脑中多巴胺的分泌，影响大脑中愉悦中心的神经传递，会让女性在进食的过程中感觉到愉悦感。那女性一开心，那就是人就会想着多吃一点。这就是重口味食物总是令人欲罢不能的原因。

三、造成浮肿

过量的食用盐，会使体内钠盐堆积，阻碍矿物质钾的吸收，很容易造成浮肿。当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会加重肥胖了。长时间吃的过咸还会增加心脏病和高血压的风险哦。

盐作为膳食必需的调味品，在我们的生命活动和日常生活中扮演着不可或缺的角色，但是长期过多摄入会有较大的危害，因此我们需培养良好的饮食习惯，适当减少盐的摄入量。

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