饿了就按耳朵饥饿点 饱腹感随叫随到

饿了就按耳朵饥饿点

据悉春夏交替的季节中，人的肚子就很容易出现饿感，至于为什么?主要是因为这个时间段，我们的脾胃会处旺盛时期，所以此时的我们胃口就会特别大，就特别想吃东西，并且所摄入的食物也很容易被吸收掉。

不过，这时对于减肥而言，那就真的是一个大考验了。那么在这个食欲大增期，我们究竟要保持怎么样的饮食身体才健康呢?那就是让自己控制饮食量了，并且也要让自己少吃些肥甘厚腻食物，因为不然的话，就容易损伤到我们的脾胃，从而使得机体营养吸收过量。

此外，生活中我们也应该慢慢吃饭，并且还需要细细咀嚼，因为这样子吃饭才会让自己的饱腹感更强烈，并且也会让自己的这种饱腹感持续得更持久。只是，需要大家注意的是我们在早上的时候就要吃饱，因为不然的话上午会容易变饿，所以也就很自觉加餐了，这样会导致人在中午的时候吃不了多少食物，自然下午的时候我们的肚子又容易出现饥饿感而要加餐了，进而也就会使得我们在睡前又要加餐。

实际上，当自己想要吃东西的时候就可以按揉耳朵上的“饥饿”点，因为这样我们才能够抑制住自己旺盛的食欲，而至于做法的话大家就可以用手指尖来点按这个穴位30下左右了，因此生活中，我们只要饿了，就应该按时点按，这样便能随时止饿。

而值得大家注意的是，在饭前30分钟之内我们若能够点按这个穴位，那么我们吃饭的时候就非常容易有饱腹感，所以大家在吃饭的时候，就会下意识减少食物量的摄入了。

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