减肥不妨来点低脂的蛋白粉 什么牌子的蛋白粉好?
减肥不妨来点低脂的蛋白粉
气温逐渐变高,很快就可以穿各种仙女裙。可是过冬时候囤的肉还没减下来,这该怎么办呢?有些女性为了快速减肉,不惜采取极端的方法,每天只吃一点点蔬果。这样做无疑会给身体带来严重的损害,辣妈营网小编提醒各位,就算减肥也不能放弃蛋白质,摄入蛋白质还能够有助于减肥哦。
1、减肥时摄入蛋白质的好处
(1)增加饱腹感。蛋白质的饱腹感比较强,吃一点就能给身体带来很大的满足感,补充蛋白质,能够控制食欲,避免你遭受饥饿的折磨。
(2)维持健康。人体每天需要代谢3%蛋白质,蛋白质是生命的物质基础,是构成细胞的基本有机物,与生命活动紧密联系。蛋白质还是抗体的原料,抗体具有识别和消灭病毒的能力,缺少时,身体会虚弱易生病。适当补充蛋白质,能维持健康。
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2、如何摄入蛋白质有利于减肥
(1)选择相对低脂的高蛋白食物。在肉类方面,可以选择鸡肉、海鲜等等相对低脂的肉类,在蔬菜方面,可以选择多吃大豆、豌豆等等豆类补充大豆蛋白。
(2)食用蔬菜或者饥饿时候吃点牛奶、豆浆、酸奶、蛋白粉等饮品。这些饮品富含蛋白质,饱腹感比较强,饥饿时候吃控制食物,防止你因为饥饿吃一些高热量零食。
考虑到国内人很多都是乳糖不耐受,不适合喝牛奶,而在办公室里面榨豆浆也不方便,建议姑娘们可以常备蛋白粉。蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用,非常适合上班族。什么牌子的蛋白粉好?这里推荐一款高蛋白低脂肪的蛋白粉,汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,脂肪含量只有3%,消化率高达90%,减肥的女性也可以放心食用。
汤臣倍健蛋白粉能够同时补充大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,其所选取的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,不含转基因成分吃起来更放心,而乳清蛋白则来源于世界优质奶源地新西兰,从牛奶中提取,天然纯净。
每天只需要用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉,搅拌均匀后饮用,轻松补充蛋白质。减肥时更需要补充蛋白质,一杯蛋白粉助你健康减肥。
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