最有效的懒人减肥法 简单三招避免冬季肥胖

最有效的懒人减肥法

在生活中为什么寒冷的季节容易变胖呢?要如何避免冬季肥胖的发生，其实天气变冷以后，因为酷热的放慢活动速度消化器官得恢复，那食欲也开始变的活跃起来。还有就是天气变冷，身体为了保持温暖也开始需要比平常很多热量，那大脑就会发生出要吃的食欲，如果不能控制那就会容易肥胖严重。此外，天气愈发寒冷以后，人们对运动的欲望也会降低，如果日常生活中的运动量降低，消耗的热量也就会变低。当摄入的食物增多，消耗的热量变少时，肥胖也必定会发生。针对现阶段的种种状况，介绍寒冷季节的减肥法则，帮助大家轻松远离冬季肥胖。

一、常泡脚

在生活中温水泡脚可以温暖身体，还能保证寒凉的日子也有快速的循环以及代谢，既能防止肥胖，还能加快体内热量的消耗。另外温水泡脚还可以促进身体，末梢的血液回流，有效的缓解下半身浮肿和抑制毒素及脂肪的堆积。此外，温水泡脚还能缓解疲劳和压力，有健康心理和防止暴食的作用。

二、控制晚餐量

在生活中晚上是代谢比较慢的，活动量比较少的，尤其是在寒冷的季节，人们更是晚餐后就动都不动。这个时候一定要一个控制好晚餐的摄入量，防止食物剩余，也控制脂肪的生成。因此食欲旺盛和突变寒冷等因素也就成了冬季肥胖的主要诱因，如果没有及时调整，就将面临冬季肥胖的问题。

三、饭后也要散步半小时左右

饭后血糖值急剧升高，如果马上坐着休息，给脂肪堆积提供了便捷。因此如果你不想变胖，那就一定不要在饭后的时间里给身体安逸和低代谢的环境，动起来，阻碍脂肪的堆积，加快身体的代谢，既能防止脂肪生成，还能加快囤积脂肪的燃烧。

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