女人吃饭玩手机会长胖吗？吃饭时不专心更容易发胖！

女人吃饭玩手机会长胖吗？

数据显示一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量，不利于控制体重。而除了刷手机之外，边吃饭边看视频、工作也都会让你发胖。归根究底，就是吃饭时不专心。女性吃饭不专心为什么容易发胖?

一、大脑不能及时接受饱腹

吃饭时玩手机或者看报纸的话，容易让大脑忽略吃了多少食物。一般情况下，大脑需要20分钟左右才能接收到我吃饱了的信号。而吃饭时玩手机等不专心的行为，会让大脑不能及时接收到饱腹信号，等你反应过来时，可能已经吃多了，摄入的这些多余热量就会变成脂肪囤积在体内，让你发胖。

二、容易选择都很多高脂肪食物

有研究表明，我们一边开手机一边吃饭，总是只夹面前的菜。并倾向于选择高热量的食物，吃入的高脂肪食物比专心吃东西时多10%，饮食会比较单一，营养结构不合理，容易导致营养不良。而且吃太多高脂肪的食物，还会导致热量超标，进而让你长胖。

三、不会充分嚼

女性在玩手机、刷剧时，由于注意力都不在吃饭上，所以食物往往没有经过充分的咀嚼就被咽下了，这会引起肠胃消化困难，从而导致营养不易被吸收。其中也包含那些参与代谢的必需营养素，长期缺乏这些营养素会阻碍脂肪的正常代谢，让你越来越胖。

真是没想到，一时的不专心，居然引来了这么多后果，实际上，除了吃饭不专心会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖!!

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