这样吃牛油果令人欲罢不能！女星IG牛油果减肥食谱大公开

牛油果减肥食谱

牛油果的好处数之不尽，难怪一众女士对此趋之若骛。也多得香港女星们对饮食有所要求，在 IG 无间断发布牛油果美照，吃得精緻又健康，一众女生也想学习吧！立即送上女星 IG 牛油果食谱！

处女党之一的岑丽香自从宣布离开 TVB 往外闯后，更频密地更新 IG 。最近更跟从 CHANEL  到法国拍香水广告，照片上的她容光焕发。当中的秘密一定是她饮食有道——经常以牛油果入馔！

外国长大的香香，熟知健康饮食对身体的重要性，经常吃 Super Food 如乳酪、亚麻籽等。其中牛油果配煎蛋多士就是她的至爱，这个组合在她的 IG 老是常出现！

身兼演员、模特儿、节目主持及瑜珈导师的倪晨曦，对自己的身形更加有要求！每日坚持做运动之外，饮食方面也懂得选择。她的 IG 上大多是色彩缤纷的水果照，当中经常渗入牛油果做配搭。

这个早餐除了有四款水果，还有牛角包、炒蛋和牛油果，营养均衡而且含丰富维他命，足以开动全身的能量，迎接一整日的工作！

身形窈窕的李亚男，一向热爱煮食，早前才出书教人烹饪， IG 上也有很多 homemade food ，加上她正值怀孕，饮食方面自然更加严谨

就牛油果菜式而言，她就用上蓝莓、火龙果和杏仁碎混搭乳酪一起当早餐吃，美味可口，又够 Refreshing ！

她又试过将牛油果配上苹果、炒蛋和芝士一起吃，作为下午茶小吃也很不错！

牛油果当正餐吃的话，李亚男就试过做藜麦黑豆墨西哥饭，加上胡椒调味，惹味又饱肚。

刚去完度蜜月的新婚人妻雨侨，为了保持肌肤质素，也十分注重饮食。闲时会自家煮意粉和焗麵包， IG 的照片看起来非常吸引！

最近雨侨在尝试生酮饮食法，也在研究準备生 BB 的养生方法，看她一边看书，一边吃牛油果配乳酪，很 Chill 的样子呢！

看女星们都热捧牛油果，究竟牛油果对美容有甚么功效？

牛油果美容功效 1.  抗氧化兼去水肿
牛油果含丰富维他命 E ，是天然的抗氧剂，能避开自由基的攻击，延缓肌肤老化。牛油果的钾质亦有助维持体内水分平衡﹐排走多余盐份，有去水肿的功效。同时，维他命 E 具备修复功效，能帮助暗疮一类的小伤口癒合。

牛油果美容功效 2. 滋润肌肤
牛油果所含的植物性油脂，与人体皮脂膜结构非常相似，容易被皮肤吸收，能够深层渗入和深度滋养肌肤，令肌肤保持年轻有光泽。

牛油果美容功效 3. 高纤
100 克的牛油果中，平均含有 6.7 克膳食纤维，占每日所需的 27 %（成人每日需要吸收 25 克的膳食纤维），相比一般蔬菜或生果每份只含 3 克纤维，属于高纤。其中它的水溶性纤维有助减少胆固醇积聚，而非水溶性纤维则能帮助肠道消化，预防便秘。

不过要留意的是，一个牛油果的热量跟一碗饭的热量差不多，女士们也不能滥吃啊！