低卡路里食物表 有你想要的这几种

低卡路里食物表

要想减肥，根据减肥食物排行榜来选择食材做饭，只要减少调料，少放一点健康油脂就能达到减肥效果。哪些食物的卡路里较低，比较合适减肥呢？一起来瞧瞧吧。

现在有许多人都在减肥，但有多少是正确的减肥方式就不得而知了，许多人为了追求快速，而选择不正常饮食，这是不可取的。如何才算正确的减肥呢？要多关注这些低卡路里食物。

⒈西红柿

家常菜是脱离不了西红柿的， 因为许多食物都要西红柿的参与。而减肥也离不了西红柿，它含有丰富的纤维素，对减肥起很大的作用，卡路里是每100克19大卡，是比较低的了。

⒌草莓

以上都是蔬菜，现在为大家介绍一种方法水果。草莓大家都很熟悉，女性朋友特别喜欢吃，因为它颜好味美，视觉感官很好。它的卡路里为每100克30大卡。同时它也含有纤维素，而且还不少。比我们的橙子、桃子的热量还低，尤宜在减肥期间食用。大多数人都搭配着酸奶一起吃，减肥效果更好，对肠胃也不错。个人也推荐和酸奶一起食用。

除了以上这些蔬菜和水果，其实还有许多低热量的食物有待我们去发掘。市场上出现的脱脂或低脂牛奶的热量也不高，而且营养也不低，早上能够喝，之后就能够去运动减肥了。

低热量食物是为了大家在减肥期间能更好搭配饮食，同时还要适当地运动，还要注意作息规律。三者的结合才是正确的减肥方式，不要肯定那些几天瘦多少十斤的减肥说法，要知道健康的减肥是很难做到这个程度的，减肥要循序渐进。