冬季肥胖怎么去除 四招轻松预防冬季肥胖

冬季肥胖怎么去除

现在冬季明明没有怎么吃，不知道体重为什么一直在增加，有着种体重的女人应该还多吧，那么预防冬季发胖的原因，那首先来了解一下诱发冬季肥胖的具体原因，然后在逐个击退，确保苗条的度过冬季。为什么一到冬天就变胖?原因是什么?

一、血液循环不良

气温下降，身体变凉，血液循环变差。血液循环不良的话，身体就不能及时的排出体内的废弃物，进而产生浮肿，如果继续恶化的话，就有可能会形成臃肿性肥胖的身材。那减肥方法按照天气变化及时增添衣物，多吃温暖和能促进血液循环的食物，坚决不吃生冷食物。

二、运动不足

到了寒冷的冬天，外出会变得很麻烦，休息的日子里除了宅在家，运动的时间是越来越少了。无论怎么限制饮食，如果消耗的能量减少，体重都会有所增加。那减肥方法即使是冬季，也要多运动运动，不能长时间窝着不动，应该多散散步，多爬楼梯，少坐电梯等。限制饮食加上充足的运动才能减肥消脂和预防肥胖。

三、姿势变差

冬天都会穿特别多的衣服，很容易将后背压弯，最终形成驼背的姿势。这一个姿势非常不仅会影响外形美观，还会降低身体循环和代谢的速度，最终让身体变得肥胖应对方法无论穿着什么样，也要改掉弯腰驼背的姿势，不仅能纠正身体外形，还能提高代谢，加快消脂和预防肥胖。

四、天气太冷

体温下降1度的话，基础代谢就会下降12~20%左右。如果让身体长期处于冰凉的环境中，很容易降低新陈代谢的速度和降低脂肪燃烧率，最终就会变得肥胖。那减肥方法多穿温暖的衣服和多吃温热的食物，保证身体处于温暖的环境中。

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