喝水能减肥吗 喝对水身体天然瘦

喝水能减肥吗

健康的身材总会让旁人从心底感到羡慕，而且现在是一个以瘦为美的社会，许多忙碌工作的人下班后已经没有力气去进行健身了。其实生活中能够起到减肥瘦身的方法许多，在这里介绍一款非常简单而且实用的方法--喝水减肥法，选对喝水时间就能够帮助身体减肥。

7点到8点——早上起床后经过一晚上的睡眠之后身体处于缺水状态，所以在吃早餐前喝杯白开水能够加速肠胃的蠕动速度，将身体内部残留的毒素和代谢物排出体外，减少脂肪堆积在腹部帮助减肥。另外喝这第一杯水一定要在刷牙后进行，没刷牙就喝水轻易将口腔中的残留细菌喝下去。

10点30到11点30--在办公室里面工作了一段时间后趁着起身活动的时候喝一杯水来缓解紧张的工作压力。餐前喝杯水能够减轻肠胃的饥饿感从而减少中饭食物的摄入量，同时也补充了身体所需要的水分子，帮助身体加速新陈代谢来起到减肥的作用。因为肠胃有足够多的水所以身体会提醒要多摄入含蛋白质高的食物而不是食用油腻的肉或者油炸食品，时间长了胃口会逐渐变小，小肚子也就没有啦。

12点30到14点--饭后喝一杯水能够加强肠胃的消化功能。饭后喝水能够刺激身体的交感神经分泌肾上腺素，肾上腺素能够消耗储存在肝细胞中的胆固醇含量，有助于消除腹部脂肪。

15点30到17点--下午这个时候中午吃的高热量食物会因为久坐从而形成赘肉堆积在腹部，而且下班前也是摄入不必要食物最多的时间，不妨喝一杯水来解除想要吃东西的欲望，不但能够增加饱腹感也能够避免晚餐暴饮暴食的情况。

21点到22点--临睡前喝水能够温和的刺激肠道，不但提供夜晚睡觉身体所需要的水分子也能够促进肠道进行夜间的排毒效果，起到改善便秘软化粪便的效果。毒素随着粪便正常排出也能够帮助腹部正常消化脂肪达到减肥的效果。

水是生命之源，水能够说是一种清洁类能源因为喝下去的水会带着体内毒素和脂肪变化尿液排出体外。上面为大家介绍了正确的喝水时间能够帮助人起到减肥的作用。平时不要等到口渴才想去喝水，要多补水多排尿保持身体内部的平衡才是关键。