女生仰卧起坐起不来怎么办 应该如何去锻炼呢

女生仰卧起坐起不来怎么办

一般做仰卧起坐的时候身体起来90度，成拱形，这样的方法是不正确的，这样做仰卧起坐不光有难度，而且对身体还可能有一定的损伤，对腰椎可能造成损伤，要引起重视。

对于从来没有做过仰卧起坐的人来讲，在第一次做的时候，有很大的几率是做不成功的，而且是做不起来的，特别是对于女生来讲，女生的腰部没有什么力气，所以说很难会做成功。，有没有什么方法能够让女生成功的做成仰卧起坐的？又有什么方法去改变的吗？来瞧瞧。

1. 提拉自己的腰部

如果大家想要做成仰卧起坐的话，肯定是要把自己的腰部的力气练上去的，要对自己的腰部经常进行锻炼，这样的话，大家就能够给自己的腰部做一些提拉的动作，而提拉的动作的话一般都是给自己的进行拉伸和锻炼的。在平常的时候，大家能够给自己下腰，也能够给自己的腰部练练，把力气提上来。