什么零食适合减肥吃 八种零食越吃越瘦

什么零食适合减肥吃

爱吃是女生的天性，看到好吃的美食真是管不了自己的嘴巴，但又害怕发胖怎么办？接下来辣妈营小编为大家介绍什么零食适合减肥吃~

【什么零食适合减肥吃】

1、花生

平常生活中花生这种食物是很常见的，花生做法也有点多。花生能用来作为菜系，花生能生吃以及煮熟吃。而现在市面上有很多花生零食，这种袋装花生米通过加工过后，口感变得非常好吃又酥脆。而花生中有着非常丰富的维生素B2，能为我们人体补充维生素和营养，并且花生还有着燃烧脂肪的作用，增加你饱腹感的同时也让你进食量变少，从而达到减肥的效果哦。

2、南瓜子

减肥的时候还能吃零食简直是太好了，毕竟吃不胖的体质是所有人都想要的。而减肥可以吃的零食还有南瓜子，这种南瓜子零食是没有什么热量的，适当吃一些还能让你补充大脑的血流量使得你精神好，脸色也会好许多哦。平常瓜子类的零食都可以吃一点，并没有热量的瓜子零食不用担心发胖。

3、开心果

不会发胖的零食中还有坚果类，坚果类中的开心果非常好吃，并且还有着丰富的维生素，矿物质以及纤维等物质。开心果是种健康零食，一直以低脂肪，无热量以及高纤维的好处而深受喜爱。开心果还有着保护视力，保护心脏以及瘦身的效果哦~正在减肥的你，如果嘴馋的话可以放心吃一些开心果了。

4、即食麦片

减肥的时候虽然能吃一些减肥零食，但也要注意不能多吃。减肥期间可以吃即食麦片，麦片中的营养值相信很多人都是知道的。即食麦片也可以当做零食来吃并且不会发胖，冲泡来喝也是一样的，但要注意的是麦片别加牛奶一起，这样会使热量增加许多导致发胖了。

5、纯饼干

饼干这东西可以说是零食中最受欢迎的，它的口感太好了。但如果减肥的时候是不是不能吃饼干了？答案当然是否定的，减肥时可以吃饼干，要看你吃的是什么饼干了。适合减肥吃的饼干零食，必须是纯饼干，纯饼干是什么意思呢？纯饼干就是没有任何馅料和糖衣的饼干，例如苏打饼干这样的类型，无馅料无糖衣的饼干基本没什么热量。

6、黑巧克力