减肥也可以吃的零食 让你越吃越瘦的小秘密

减肥也可以吃的零食

为了保持苗条的身材不得不拒绝吃零食等，不过有些零食减肥也是可以吃的。接下来辣妈营小编为大家介绍减肥也可以吃的零食。

【减肥也可以吃的零食】

一 水果蔬菜等

水果和蔬菜当然是首选了，本来就属于减肥零食，因为两者几乎没有任何热量而有着非常丰富的维生素。一般水果都是可以随便吃不会发胖的，另外如果吃水果罐头类的就要选择一些低糖的，糖分太高的食物吃了不仅对身体不太好还有可能会发胖哦。

二 坚果干果类

养生食物中，就有坚果和干果的出现，例如花生，核桃，腰果，杏仁，黄豆等。也许有人会觉得减肥不能吃豆类容易发胖，其实不然，豆类对我们身体非常有好处还能使营养达到均衡的好效果，热量低不会发胖。而坚果干果类是属于养生食物，热量也是非常的低，所以在减肥期间也是可以吃的，不过要适量哦。

三 素食冰淇淋

冰淇淋是非常受欢迎的，特别是夏天，吃上一条凉爽的冰淇淋简直就是享受。但冰淇淋也是减肥的冤家，容易发胖。所以这时候你可以选择素食冰淇淋，现在有些冷饮店有推出了无糖低脂的健康冰淇淋也就是素食冰淇淋。素食冰淇淋没什么糖份，而它还是有甜味的，甜味来自于阿斯巴甜，吃了不会发胖，是减肥也可以吃的零食。

四 牛奶、奶制品

很多在减肥的朋友看到牛奶都会望而止步甚至拒绝牛奶，认为牛奶容易使人发胖。其实牛奶中有着非常丰富的蛋白质和营养，喝了不容易发胖。不过最好选择一些低脂或者脱脂的牛奶，另外酸奶也是不错的选择。现在电视广告中经常出现的乳酸菌也是减肥时可以喝的，能助消化瘦肚子等，可以试试。

五 牛肉干

牛肉干中有着非常丰富的蛋白质，还能补充热量哦，能增加饱腹感让你正餐饭量减少从而达到减肥的效果。牛肉干也是非常适合减肥吃的零食，还可以当正餐吃，不过最好选择一些纯正的内蒙古牛肉干会比较放心。

六 包装栗子

市面上很多炒熟的栗子，吃起来比较麻烦还要自己剥壳，所以我们可以购买包装的那种栗子。栗子中有着蛋白质和丰富的维生素，是非常健康的养生食物，在减肥时也能吃不容易发胖。不过也不能吃太多，或者也可以像牛肉干那样当正餐来吃~