什么零食吃不胖还减肥 这些零食解馋又好吃

什么零食吃不胖还减肥

零食可是吃货们的最爱啊！而接下来辣妈营小编就为大家介绍几款吃不胖还减肥的零食哦，让你能享受美食的同时又不会发胖还能减肥，最重要的是还能解馋又好吃哦！

【什么零食吃不胖还减肥】

1、海苔

平时我们经常都会在电视广告中看到海苔的广告，例如美好时光海苔等是看到最多的。而海苔是一种热量非常低纤维却是非常高的零食哦，20g海苔的热量只有30的卡路里。海苔是浓缩了紫菜里的维生素B，含量十分丰富。而维生素B对脂肪燃烧是特别有好处的，能帮助我们减肥和热量消耗。

2、蔬菜玉米饼

蔬菜玉米饼是墨西哥菜哦，地道正宗的味道。而蔬菜玉米饼是一点热量和脂肪都没有的，所以不用害怕热量高而发胖。玉米和蔬菜中都有非常丰富的蛋白质和纤维素，口感佳，是零食中十分好的选择。

3、墨西哥鸡肉卷

营养平衡和健康的食物既可以作为零食也可以作为正餐来食用哦。而我们在制作鸡肉卷的时候可以吃一半然后剩下的午餐又有着落啦，简单方便又减肥。

4、鲜果奶昔

如果不想吃饼干点心类的时候不妨来杯自制的鲜果奶昔。鲜果中有丰富的维生素，而奶昔中有丰富的蛋白质，热量不高又营养，也是不错的选择呢！

5、向日葵扁豆+皮塔面包

面包的营养丰富，扁豆的营养更丰富哦，包含了糖类，蛋白质和纤维素等。这款零食搭配起来非常好，能补充体力和补充蛋白质和营养。

6、金（Q）鱼罐头+全麦饼干

非常美味的鱼罐头加上酥脆的饼干口感特别好。鱼罐头的细腻口感和饼干的奶香酥脆，又不容易发胖，还能增加饱腹感使正餐饭量减少，能达到减肥的效果哦.

7、松软干酪夹心牛油果

水果和奶制品的完美组合，相信很多人都大爱。吃腻了油腻和荤腥的食物后不妨试试这样的组合，能让你换一下口味解了嘴馋又不怕发胖。

8、苹果+牛奶

水果可以说是最健康最好的零食了，水果是没有任何热量的。我们在吃水果的时候可以加一些牛奶补充蛋白质，营养会更好哦。吃完苹果再喝上一杯牛奶，既能补充营养蛋白质又能补充维生素，这样的完美组合简直不要太棒了。

吃不胖的零食对于吃货来说真的不要太好了！如果害怕发胖就要稍微控制一下饮食了，可以把零食作为正餐，这样可以减少食量还能达到不发胖的效果哦！

好了，关于什么零食吃不胖还减肥的相关内容就介绍到这里了，吃货们都可以借鉴一下，非常感谢大家的阅读~