吃甜点不胖的秘诀 尽情“享瘦”甜品

吃甜点不胖的秘诀，

吃甜点不胖的秘诀，尽情“享瘦”甜品，其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！

吃不胖秘诀一：控制食用量

1、这可是最高指导原则，甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。

2、如果你不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

吃不胖秘诀二：避免空腹吃甜点

1、因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。

2、如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

吃不胖秘诀三：慢慢吃、专心吃

1、点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。

2、因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

吃不胖秘诀四：高热量甜点饭后吃

高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

吃不胖秘诀五：累的时候不要吃甜点

甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！

吃不胖秘诀六：严禁甜点当宵夜

过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

吃不胖秘诀七：配合活动量

活动少的时候，点心也要少吃，放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多，当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！

吃甜点不胖的秘诀，尽情“享瘦”甜品，吃甜食也是要掌握一点小技巧的，要不一不小心就会吃出水桶腰了~