夏天吃什么水果容易减肥？吃这几种水果效果最好

夏天吃什么水果容易减肥？

夏天天气炎热我们稍微运动一下就会出汗了，那是因为夏季气温比较高，人体消耗比较大的原因。由此可见，夏天减肥效果也是比较好的，很多人都喜欢吃水果来减肥，下面我们一起来看看夏天吃什么水果容易减肥吧！想要减肥的朋友们不要错过啦！

夏天吃什么水果容易减肥

1、甜橙

甜橙是一种很受欢迎的水果，也有很多人喜欢用来榨汁喝。甜橙的维生素C多，纤维多，热量低，口感真的十分出色。甜橙的高纤维素很有助于排便，能排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。夏天吃甜橙减肥效果是很好的，完全不需要担心会发胖哦。并且甜橙还能替代甜点，喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。

2、苹果

苹果是人人都适合吃的，性质很温和，不寒也不热哦！关键是，苹果的减肥效果也很好，夏天吃苹果减肥十分合适。有一个效果很明显的苹果减肥法，方法是三日内只吃苹果，直接吃，榨汁或煲汤都可以，坚持三天能减3至5斤哦。但要注意的是，过后隔七天才能进行第2次，并且不要超过三天了。否则会出现营养不良，甚至厌食的情况。三天后要吃点米，等到身体适应了就可以恢复正常饮食了。

3、番石榴

番石榴也是日常很受欢迎的水果，其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。夏天想要减肥可以多吃番石榴哦，也有着很好的排便功能。番石榴可以直接吃或榨汁喝，能减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，减肥效果很好。

4、圣女果

圣女果的热量一点都不高，100克的圣女果才22大卡哦！完全可以放心吃！圣女果是很好的减肥水果，夏天吃很爽口又解渴，对于女性来说还是美容水果呢！圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，促进消化，减少脂肪积累。同时还能补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

5、雪梨

雪梨的功效有很多，不仅可以止咳润肺和清热，还有减肥的效果。雪梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆且汁水丰富，夏天吃感觉很解渴又能降火呢！雪梨不仅可以增加饱腹感，并且还可以满足减肥的目的哦。

以上这几种水果很适合夏天减肥吃，希望大家可以参考一下哦！