夏季健康减肥食谱大全keep fit好选择

夏季健康减肥食谱大全keep

想减肥又忍不住吃东西？现在不用担心了，以下这几个美味的夏季健康减肥食谱大全可以满足你的美食欲望，还能瘦身哦！

减肥食谱一：蔬菜汁

材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡萝卜，200克苹果。

做法：将所有材料倒入搅拌器中，加入少量水和糖，一起搅拌。

减肥功效：每天早上醒来喝上一杯鲜榨的蔬菜汁，可以疏通肠胃，美容排毒，对减肥非常有利，健康又好喝。

减肥食谱二：养生粥

做法：在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等食材，加上肉汤，熬煮很长一段时间就可以了。

减肥功效：不但美味，而且可以起到助消化，增加食欲、降低热量的作用，从而达到减肥的功效。

减肥食谱三：辣白菜

做法：用新鲜的白菜或发酵过的白菜，混合大蒜，鱼酱，生姜，辣椒粉调味，泡一段时间就可以食用了。

减肥功效：白菜含有丰富的维生素C，B1，B2，钙，磷，铁等，还含有大量的纤维，有助排便，大白菜热量很低，并且含水量高，是一个极好的减肥食物。

减肥食谱四：海带汤

做法：海带搭配些紫菜做成海带紫菜汤，在汤中加入大蒜或醋沙拉，再加入豆腐即可。

减肥功效：海带中含有较高的树脂和矿物质，低热量，具有高营养和保健的价值，对减肥很有帮助。

减肥食谱五：果汁

主料：白菜，胡萝卜和200克苹果。

做法：将所有材料挤压成果汁，在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯。

减肥功效：果汁含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对于减肥者来说是非常不错的选择。

炎热的夏季，在日常的饮食中加入这五大食谱，就可以轻松享瘦了，健康又养生。