生姜蜂蜜可以减肥吗 正确的生姜蜂蜜减肥法

生姜蜂蜜可以减肥吗

对于很多人来说，生姜和蜂蜜并不陌生，下面辣妈营小编就教大家正确的生姜蜂蜜减肥法，让你更健康更轻松地瘦下来。

生姜搭配蜂蜜可以减肥吗？

其实蜂蜜生姜水可以达到一定的减肥效果的，因为它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率。由于生姜里含有天然黄酮类物质，而蜂蜜里含有酚酸，有明显的抗氧化作用，若将两者搭配，对有便秘的人正好合适，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利。

生姜蜂蜜减肥的原理：

生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。而蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。

生姜蜂蜜减肥食谱推荐：

1、姜片蜜糖水

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。建议在早餐中搭配食用，以促进肠胃蠕动。

2、姜面包

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。建议作为简单的晚餐，既没有什么热量，同时还有饱腹感。

3、蜜姜牛奶

将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。晚餐来一杯，既能让睡眠充足还瘦身。

温馨提示：

生姜蜂蜜水切忌长期使用，因为生姜蜂蜜水减肥对胃有很大的伤害，同时在实行生姜蜂蜜水减肥的时候，也要多喝水。

上面就是关于蜂蜜生姜水的相关内容介绍，通过这些介绍我们可以了解得到，在生活当中适当的喝蜂蜜生姜水，是可以帮助我们更好地保持苗条身材，从而燃烧更多脂肪的。