喝蜂蜜怎么减肥 蜂蜜减肥法

喝蜂蜜怎么减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧，喝蜂蜜怎么减肥呢？我说下几种比较常见的搭配。

蜂蜜的作用

蜂蜜味道比较甘甜，含糖量较高，但热量较低，蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳，由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。那蜂蜜水是可以促进肠道蠕动又能补充营养，是比较健康的减肥方法。

喝蜂蜜减肥

1、蜂蜜绿茶

经科学研究证明，绿茶的保健作用要比红茶多，比如抗病毒、抗辐射，降血脂、降血压、抗癌等，减肥的话效果明显，也能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体。

2、蜂蜜红茶

红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的时候要等茶先晾温了，否则蜂蜜的保健成分会被破坏。

3、蜂蜜白醋

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，可在早餐前20分钟空腹喝，或者在午餐和晚餐后立刻喝。

4、三餐蜂蜜代替

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不吃喝其他东西，减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

5、早饭前蜂蜜水

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

注意

1、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

2、蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

蜂蜜保存

1、蜂蜜买回家后，用陶瓷、无毒塑料等非金属
容器贮存。

2、蜂蜜应密封保存，取用蜂蜜的工具应洗净擦干，防止水分进入，蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。

3、蜂蜜宜用40度以下的温水冲服，过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分。过热会使蜂蜜中的酶失活，维生素损失。

喝蜂蜜也能减肥，所以不要再购买对身体造成负担的减肥药吃了，还是老老实实通过饮食运动来减肥吧。