辣椒怎么吃减肥 有效的辣椒减肥法

辣椒怎么吃减肥

是不是很羡慕辣妹子们的好身材呢？不妨试试辣椒减肥法，赶紧来看看怎么吃辣椒减肥，让你辣的过瘾，辣出好身材。

辣椒减肥原理

辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，其所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用，另外辣椒还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。

吃辣的好处

1、能健胃助消化

辣椒刺激口腔及胃肠，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲。

2、促进血液循环

辣椒食用后能改善心脏功能，促进血液循环。

3、燃烧体内脂肪

辣椒有减肥作用，辣椒的成分能有效燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，达到减肥效果。

怎样吃辣椒减肥

一、辣椒鱼

原料：鲜鱼一条，珍珠叶六两，葱二条切碎，辣椒粉半汤匙糖一茶匙，生抽二汤匙，盐半茶匙姜汁半汤匙，老抽一汤匙，蛋白一汤匙半，生粉一汤匙，油一汤匙。

做法：

1、将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油。

2、下油二汤匙，爆香葱，辣椒粉，下鱼，下酒半汤匙炒匀勾芡，再炒数下上碟。

3、珍珠叶洗净，把叶摘下，抹干，放落滚油中，炸脆放入盘中即可。

二、青椒炒蛋

材料：鸡蛋200克，辣椒(青，尖)50克，植物油60克，料酒25克，盐3克。

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，加盐及料酒调匀。

2、把青椒切成丁。

3、炒锅上火，放油，倒入蛋液，炒熟后盛出。

4、原炒锅再把青椒炒熟，把鸡蛋倒入炒锅中炒散即成。

三、辣椒焖三文鱼皮

材料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。

做法：

1、将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉。

2、三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状。

3、将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟。

4、起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒。

5、待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。

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不适合吃辣椒减肥的人群：

1、患有心脑血管疾病、高血压病人、胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，患痔疮的病人，患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人，都不宜吃辣椒。

2、产妇、孕妇不宜食用辣椒。

3、肾病患者、甲亢患者，皮肤病患者患，红眼病、角膜炎的病人忌食辣椒。