分析苹果牛奶减肥瘦身的弊端

分析苹果牛奶减肥瘦身的弊端

现代都市生活中，很多姑娘们都在追求苗条的身材，减肥成为了很多妹子们的口号！随之，也出现了各种各样的减肥瘦身方法。其中苹果牛奶减肥最为流行。那么，苹果牛奶减肥会存在什么弊端呢？辣妈营小编与你一起分析！

苹果牛奶减肥的做法：

这一种减肥方式每一周为一个减肥的周期，在周一到周五是正常的饮食，周六全天食用苹果减肥。将1000个苹果分成五等分，然后每次食用一份。周日则是饮用牛奶减肥，将0.8kg牛奶分成8份，全天饮用。这种减肥方法是通过对身体的脱水作用，在短期内使体重下降。

苹果牛奶减肥弊端

1、容易刺激肠胃

苹果内含有大量的果酸，全天食用苹果减肥容易刺激肠胃，从而造成肠胃方面的疾病。而周日全天饮用牛奶的话，容易造成胃部的负担。

2、营养不均匀

在减肥过程中，采用苹果牛奶减肥会造成营养的不均匀，特别不适合正在发育的青春期女孩们。单一的营养不适合身体的发育，会让身体吸收不到足够的营养影响健康。

3、容易反弹

苹果牛奶的减肥方法在于全天吃苹果和牛奶，而周末过后，恢复了正常饮食之后，就会对身体造成伤害，并且容易反弹。在苹果牛奶减肥的过程中，应该适当吃一点白粥或者豆腐，这样不会容易反弹。

各位正在使用苹果牛奶减肥方法的亲们可要注意咯！