早餐吃什么减肥？一步一步教你

早餐吃什么减肥？

对于要减肥的MM们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢？辣妈营小编一步一步告诉你吃什么早餐减肥。

减肥早餐——水果虾仁沙拉

这份早餐可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。

材料：草虾仁、奇异果、芒果

自制方法：

1、草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。

2、奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用。

3、也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

减肥早餐——苹果奇异果麦片粥

奇异果营养密度高，苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱足感，而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。

材料：奇异果、苹果、快煮燕麦片

自制方法：

1、奇异果洗净去皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块。

2、将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火。

3、待温度降到适口温度后再放入奇异果，即可。

减肥早餐——豆奶+蛋白粉餐

这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，不仅仅含有丰富的蛋白质，同时还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

自制方法：面对早餐吃什么最减肥的问题，豆奶加蛋白粉餐也是不错的选择，所需要的材料也非常的简单，只需要豆奶，蛋白粉，火腿面包，即可。

减肥早餐——煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

这份早餐的总能量只有300千卡，对于整天面对电脑的上班族来说，这款早餐是最适合不过的。

自制方法：

1、提前煮好的玉米，然后早晨用微波炉加热。

2、炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味即可食用。

早餐吃什么减肥？以上四种早餐都是可以减肥的哦！美眉们，赶紧试试吧！不吃早餐减肥是错误的，吃对早餐减肥，才是真理。