燕麦减肥法一天瘦一斤？真的可以吗？

燕麦减肥法一天瘦一斤？

燕麦营养丰富，是受很多朋友欢迎的健康食物，但是它是否具备减肥的功力，是否真的能一天瘦一斤，下面带大家一起了解下。

哪种燕麦能减肥？

燕麦与普通的小麦不同，小麦在加工的过程中就把最有营养的部分处理掉了，而燕麦的营养部分却没有被处理掉，含有最原始天然的营养成分，在诸多粮食中燕麦的营养价值是最高的，含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常高，都是人体所必须的营养成分。

燕麦减肥法一天瘦一斤？真的可以吗？

其实燕麦减肥法属于健康的减肥方法，如果坚持下去效果肯定会有明显变化的，但是要达到一天瘦一斤还是有所难度的，可能性比较低，同时燕麦营养丰富，对身体有利，如果想瘦身可以考虑通过坚持吃燕麦达到减肥的目的。

燕麦减肥法原理

燕麦片高蛋白低热量，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感，还促进消化、抑制食欲，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，促进肠胃蠕动，从而减掉脂肪达到瘦身效果。

燕麦减肥法代表明星：大S、陈豪

大S拥有如此迷人的身姿离不开她的饮食，她就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水），连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出，而陈豪之前拍电视剧《宫心计》需要增肥，拍完后他也扬言用燕麦餐单减肥，一个月内成功减掉十几磅。

燕麦减肥法需坚持食用，才会有明显的效果

任何健康的减肥都需要循序渐进的过程，需要持之以恒，燕麦减肥也一样，虽然燕麦具备消灭脂肪的能力，但是也是需要时间去甩掉身上的肉肉的，每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3－6个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。