一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗？什么肉类脂肪低？

一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗？

身材苗条了穿什么都会好看，这是赤裸裸的事实。所以许多女性都希望拥有苗条的身材，不惜一切代价进行减肥。

一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗

为了身体健康，我们还是要选择合理的减肥方法，合理控制饮食就是最好的减肥方式了。都说肉类的热量很高，所以许多减肥的人对于肉类都是避而远之的。有些减肥的朋友会尝试一个月不吃肉只吃蔬菜，以此来达到减肥目的，那么这样做是否真的能瘦下来呢？不吃肉只吃蔬菜，并且平常不吃其他高热量食物的话，坚持这样做一个月确实是可以瘦下来的，但同时太长时间不吃肉对身体也不好。

大家要清楚的是，素食也不能过度。在很多人眼里，素食是热量最低并且吃多少都可以的。不过其实，每个成年人每天摄取四百克的碳水化合物就够了，如果超过这个标准，摄取的素食则会转化成脂肪造成肥胖。可见，素食也是不可吃过量的哦！想要减肥，无论你的饮食再合理，也离不开运动，这是不可少的~

其次，大家可以很长一段时间不吃肉，但请别拒绝蛋类和奶类。需要减肥的朋友可以只吃素，但不能也不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。否则，体重虽然是减下来了，但同时疾病也找上你了，并且整个人的精神也会变差，很容易显老。

长期不吃肉可能会引起贫血，低血糖，胃疾，以及容易晕厥等症状。所以想要减肥的朋友们，还是建议不要彻底不出肉，可以选择减少肉类的摄取，例如隔两天吃一点，这样更有利于身体健康。

什么肉类脂肪低

1、兔肉

兔肉虽然不是日常的家禽，但也是很适合日常作为菜肴食用的。兔肉的特点是蛋白质比较多，脂肪含量很少，兔肉对人体有许多好处并且营养丰富。需要减肥的人，平常可以偶尔吃点兔肉来补充蛋白质和营养，也不需要担心会摄取太多脂肪。

2、牛肉

牛肉的营养价值也是很高的，仅次于兔肉哦，也特别适合需要减肥的人吃。牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，含脂肪和胆固醇都比较低，胖人，高血压以及血管硬化，糖尿病以及冠心病等人都很适合吃，减肥的朋友们吃牛肉也不用担心会摄取太高热量。

除此以外，羊肉和鱼肉的脂肪也是比较低的，大家可以参考一下~好了今天的内容就到这里了，感谢你的阅读和关注！