胶原蛋白粉怎么吃 蛋白粉的最佳吃法

胶原蛋白粉怎么吃

胶原蛋白粉是女性美容护肤的最佳食品，那胶原蛋白粉怎么吃？现在我们来看下效果最佳的胶原蛋白粉吃法。

足够的胶原蛋白可以让皮肤内的细胞变得更加丰满，也可以使肌肤变得更加水分充盈，胶原蛋白粉的吃法有很多种，以下是辣妈营小编介绍的胶原蛋白粉吃法。

胶原蛋白粉的第一种吃法：用低温水冲服胶原蛋白粉

每天倒5-8克的胶原蛋白粉入容器中，用低温水冲服胶原蛋白粉，特别是在晚上睡觉之前喝，效果会更好。

注：45岁以下每日5克，45岁以上每日8克。

胶原蛋白粉的第二种吃法：胶原蛋白粉+调味冲服

也可以用低温水冲服胶原蛋白粉，再加上豆浆、牛奶或者是果汁等调料，这样喝的效果也是很不错的哦！

以上两种是胶原蛋白粉最直接的吃法，也是最有效的补充方式，当然胶原蛋白粉也还可以外敷，外敷的方法如下：

胶原蛋白粉外敷的方法：取适量的胶原蛋白粉，用水稀释到3-5%后，搽到头发或者皮肤上，不用冲洗，最好是在每天晚上睡觉之前使用，效果会更好。

注：胶原蛋白粉外用的浓度一定不能太高，如果太高了会不好吸收，反而取不到好的效果。

辣妈营小编总结：胶原蛋白粉怎么吃？通过以上辣妈营小编介绍的蛋白粉的最佳吃法和胶原蛋白粉的外敷方法，两者合一的使用，效果会更加的好哦！