饭后吃什么水果有助于减肥？坚持吃这六种水果很有效！

饭后吃什么水果有助于减肥？

其实肥胖和饮食以及日常生活习惯有很大关系，想要减肥的朋友们除了合理运动以外，当然还要管理好饮食。平常我们总听到多吃水果能减肥，而这也确实是有效的。饭后吃哪些水果能帮助减肥呢？接下来我们一起来了解一下吧！

【适合饭后吃的减肥水果】

一 苹果

苹果是我们日常生活中最常见的水果，也是一种任何人都适合吃的水果。苹果对人体有着有益无害的作用，都说多吃苹果能起到养生效果哦！并且，苹果还是一种能减肥的水果。平常在吃完饭以后，可以多吃水果，能有效分解油脂降低热量的摄取。并且，苹果还有助于排毒养颜，坚持饭后多吃苹果，能让你变瘦变白！

二 草莓

草莓也是一种十分受欢迎的水果，吃起来口感十分的好，酸甜适中。草莓中富含维生素，这种物质有助于美白养颜。草莓中还有着大量的蛋白质和营养值，同时还有糖类，果胶以及有机酸等物质。这些营养物质对于我们的减肥瘦身来说，都是十分有效的，草莓非常适合饭后吃哦。并且，草莓中的维生素C，还能促进消化哦。

三 猕猴桃

猕猴桃作为非常受欢迎的水果，口感真是极好的，也是老少皆宜的一种水果。猕猴桃不仅是美白水果，更是一种能瘦身的水果。猕猴桃中有着丰富的蛋白质分解酵素，能把人体内的蛋白质分解成容易吸收的氨基酸，从而起到减少脂肪堆积的可能。饭后来一个猕猴桃，能有效减肥减脂。

四 葡萄柚

葡萄柚是新年的必备水果，尤其在过年期间，许多朋友都会大鱼大肉，这可是很容易发胖的！春节期间吃完饭后的你，可以来几块葡萄柚，不仅解油腻还能有效减脂从而起到减肥效果。如果是长期容易浮肿的朋友，多吃葡萄柚能有效减肥哦，葡萄柚的去浮肿功效还是不错的。

五 山楂

山楂的营养值十分丰富，山楂中有着丰富的维生素，酒石酸，柠檬酸，山楂酸以及苹果酸等。其中还含有内脂，糖类，黄酮类 以及蛋白质，脂肪和磷，铁以及钙物质。想要减肥的妹子们，可多吃山楂，并且最好在饭后吃。能助消化促进脂肪分解，起到有效的减肥作用。

六 香蕉

香蕉的排毒功效相信大家都知晓，平常如果出现便秘的情况，来一根香蕉，过个一会就有便意了。所以，香蕉对于减肥来说是有效的。在饭后吃香蕉，能减少热量摄取，增加肠胃消化，刺激肠胃蠕动，从而起到瘦身作用。

小tips：因为香蕉有着出色的减肥功效，从而许多妹子会长期把香蕉当正餐来吃。但这个做法是错误的，长期吃香蕉不吃正餐会导致营养不良，缺乏矿物质和蛋白质，身体抵抗力也会下降，影响身体健康。

结语：想要减肥的朋友们，可以多吃这六种水果哦！好啦今天的内容就介绍到这里了，希望能为你带来帮助，非常感谢大家的阅读！