吃得不多为什么还胖 为什么有的人吃不胖

吃得不多为什么还胖

每个人体质不同，有些人天生就是易瘦体质，怎么吃都不会胖。而有些人是易胖体质，哪怕喝口水都会胖的那种。为什么吃得不多为什么还胖呢？今天我们就来了解一下这是什么原因吧~

对于需要减肥的人来说，如果吃得不多还胖，那真的是太扎心啦！明明自己吃那么少，却还是胖，减肥什么的就更加困难了。为什么吃那么少还是胖，为什么别人吃那么多都不会胖，这是什么原因？

吃得不多为什么还胖

原因一：吃得少但热量高

为什么你吃得少但还是胖？或许和你吃的食物有关！要知道有些食物的热量是超高的，哪怕只是吃一点点，都相当于吃了很多，脂肪量热量简直不要太高了。不要认为吃得少就不会胖了，主要还是看你吃的是什么。例如米饭的热量是230大卡，而一些小饼干只要吃几块就会赶上一碗米饭的热量了哦~所以，少吃多餐还是要注意自己吃的是什么啊！

原因二：太少吃水果蔬菜

水果蔬菜是热量低的食物，有很多减肥的朋友都是通过吃这些食物来减肥的。胖妹子一般都爱吃高热量重口味食物，从而忽略了水果蔬菜。平常嘴馋还是多吃水果蔬菜来替代其他高热量食物吧！维生素可要均衡哦~

原因三：曾经过度节食

有些妹子为了减肥不惜过度节食，如果你曾经过度节食瘦下来。那么之后很可能会反弹变回原来的体重，所以，现在为什么你吃不多还胖？大概就是这个原因了！节食确实能让人短时间内瘦下来，但这样会影响身体所需要摄取的营养，代谢也会下降，这样瘦下来是不长久不科学的，很容易就能让你胖回来！

原因四：体质原因

吃不多还会胖还有一个很重要的原因就是和体质有关了，体质不同也会影响到减肥效果哦。例如，酸性体质的身体会食用酸性食物，代谢废物多代谢复杂，在代谢时容易出现阻碍会加重肥胖。而弱碱性身体，能帮助减肥，更好地促进身体代谢。所以，你吃不多还胖，那你应该是酸性体质~

原因五：运动过度

有些妹子为了减肥进行大幅度的运动，导致运动量过大运动过度。虽然运动减肥是最好最有效的方法，但运动过度可不是好事。错误的运动会影响代谢，造成脂肪堆积过多的可能。所以，吃不多还会胖的你，赶紧停止这样的运动方式吧~

原因六：营养不平衡

或许你非常能忍得住口，高热量的食物绝对不吃，这样能减少身体摄取过多的热量。但是你知道吗？如果身体营养不均衡，也会导致你吃得不多但还是胖哦！不管是否减肥，人体每天所需的营养都要均衡，否则会导致基础代谢下降，变成易胖体质。

小tips：想要减肥的朋友们，除了合理运动以外，饮食方面也要合理哦。可以遵循早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少这个规律~

好了，以上为大家带来的关于减肥方面的话题就到这里了，希望能帮助到你，非常感谢大家的阅读以及对辣妈营Audrey的支持哦！