吃什么肉类不会胖 吃肉长胖还是米饭长胖

吃什么肉类不会胖

每个人的体形身材不同，有胖瘦之分。过胖的体形确实不利于健康，这类人群还是有必要减肥的。接下来辣妈营小编为大家介绍一下吃什么肉类不会胖这个问题，朋友们赶紧来看看吧~

说到减肥，很多人首先想到的就是，拒绝高脂肪高蛋白高热量食物。许多人为了减肥是拒绝吃肉，只吃荤菜的。减肥的人吃肉害怕发胖，只能忍着。那么，减肥的人只能拒绝肉类了吗？当然不是的！有一些肉类是不会导致发胖的哦！

吃什么肉类不会胖

一 牛肉

说到不会导致发胖的肉类，要数牛肉了。牛肉中有着丰富的氨基酸物质，能增强人体的肌肉弹性。并且牛肉的脂肪很低，不容易导致发胖哦。牛肉的蛋白质和氨基酸组合一起，还能提高人体机能。牛肉有着很好的营养值，很适合需要调养的人。

小tips：虽然吃牛肉不会胖，但也要注意一些问题。牛肉不能吃太多，一周吃一次就OK。老人和儿童的肠胃消化能力较弱，也不能多吃牛肉哦。对于需要减肥的人来说，一周能吃一次牛肉就好啦！比不能吃简直不要好太多！哈哈！

二 猪瘦肉

需要减肥的朋友，有些肉类确实是要少吃。例如猪肥肉，建议减肥的人最好别吃！否则很容易导致发胖，引起高血脂扥疾病。

不过呢，猪瘦肉和猪肥肉就不同了，猪瘦肉中蛋白质非常高，还能预防贫血。猪瘦肉对人体健康非常有利，比其他肉类都要更好消化和吸收，也是一种不会导致发胖的肉类哦。不过，猪瘦肉的做法最好避免油炸或煎炸哦，还是清炒最为合适。

小tips：有必要也是多余的一点就是，肉类必须要煮熟透才吃，否则寄生虫会进入我们的身体里。

三 鱼虾肉

海鲜类的鱼虾肉非常好吃，不仅营养丰富脂肪低并且口感超好，太适合需要减肥但又想吃肉的朋友们啦！鱼虾肉中的微量元素非常丰富，能中和脂肪降低胆固醇。

小tips：但是，吃海鲜的同时也要注意一些禁忌。海鲜不能和橙汁这样的水果同吃，否则会导致砒霜中毒。

四 鸡肉

平常我们经常会吃的鸡肉，也是不会容易发胖的肉类哦。不过，要减肥的朋友们吃鸡肉一定要去皮。我们都知道鸡皮的营养和脂肪是超高的，会导致发胖，但鸡肉就不会。而营养不良的朋友们，就多吃鸡肉来增加营养吧！

小tips：鸡肉想要去鸡皮，可以先烹煮后再去皮，这样的吃法是最适合需要减肥的朋友了哦~

五 羊肉

到了冬天，羊肉火锅就是许多朋友的最爱了。羊肉虽然有股味道，但煮好后去味后口感真的很好。羊肉中的肉碱含量非常高，脂肪并不是很高。而羊肉和其他肉类相比并不是那么容易吸收，所以也是一种吃了不会胖的肉类。