瘦身达人告诉你初夏吃什么水果减肥

瘦身达人告诉你初夏吃什么水果减肥

减肥除了运动外，水果也起到很大的帮助，下面就来看看初夏吃什么水果减肥。

初夏吃苹果减肥

苹果是名副其实的减肥水果，苹果所含的热量很低，而且还可以促进消化系统的正确运转，苹果还可以减少人体内的热量，将体内脂肪消耗掉，起到消脂减重的作用。

吃苹果减肥小贴士：不吐苹果皮

苹果皮含有丰富的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以，想要吃苹果减肥，大家可不要将苹果皮扔掉哦！

初夏吃葡萄柚减肥

葡萄柚也是不可多得的健康减肥食品，热量低，消脂能力强，每日三餐都吃半个葡萄柚，可有效减掉1.62千克哦！

吃葡萄柚减肥小贴士：禁忌要注意

葡萄柚属于寒性水果，血压低或体质虚寒者不宜食用，另外，葡萄柚汁还会抑制肝脏药物的代谢，服用肝脏药物时，不要吃葡萄柚，或者在服药后间隔两小时再吃葡萄柚比较安全。

初夏吃菠萝减肥

菠萝气味芳香，肉脆汁甜，而且营养丰富，菠萝有分解脂肪的作用，减少体内脂肪的堆积，而且菠萝酶还可促进肠胃蠕动，增加消化能力。

吃菠萝减肥小贴士

菠萝含有菠萝蛋白酶、甙类等，对皮肤与口腔粘膜有刺激作用，所以，我们在吃新鲜菠萝时，要用盐水浸泡一段时间再吃。

初夏吃香蕉减肥

在每餐中，用香蕉代替一碗白饭，即可收到减肥的效果，每天都可减少1200卡路里热量，而且香蕉还可消除浮肿，达到紧致肌肉的效果。

初夏吃番茄减肥

番茄的减肥功效也是不可小看的，番茄所含有茄红素可减少体内对热量的吸收，有效减少脂肪的堆积，番茄还可促进肠胃蠕动，帮助脂肪的燃烧。

吃番茄减肥小贴士

饭前吃一个番茄，可阻止身体对热量的吸收，番茄的纤维素还可吸收掉多余的脂肪，促进体内废物的排出。

上面这些水果非常适合初夏减肥食用哦！大家不妨试试哦！