教你水果彩虹减肥法 婀娜身姿吃出来

教你水果彩虹减肥法

水果彩虹减肥法，顾名思义就是不同颜色的水果都有其不同的减肥原理，今天辣妈营就教你水果彩虹减肥法，快来试试吧！

---红色的番茄---

减肥原理：由于番茄富含食物纤维，所以是很好的排毒美食，美眉多吃还能有效帮助肠胃蠕动，帮体内堆积的毒素排出呢，重要的是这些食物还不含任何脂肪，故多吃也不怕胖哦！

番茄吃多少减肥？

建议每天保证摄取15毫克以上的番茄红素。

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番茄怎么吃减肥？

1、生吃番茄

番茄生吃摄入的营养成分更高，尤其是大红色、皮硬且不易剥开的番茄要比那些偏黄色、皮薄的番茄减肥效果更好。据调查，这些大红番茄的番茄红素是桃色系的3倍哦。

2、饮番茄汁

喝一瓶番茄汁可以摄取到的番茄红素相当于生吃两个番茄，所以辣妈营小编力荐要减肥的美眉每天喝2-3瓶。

3、番茄沙拉

将番茄切成薄片直接做成沙拉，能让其中的柠檬酸帮助促进糖分代谢，抑制脂肪细胞增多，并吸收多余的脂肪呢。

---黄色的香蕉---

减肥原理：说起水果彩虹减肥法，怎能少了黄澄澄的香蕉呢，其富含的膳食纤维能有效刺激肠胃蠕动，帮助预防和解决便秘问题，美眉每天吃一两根就会有很好的瘦身效果啦。

香蕉吃多少减肥？

一根香蕉的热量大约为80-100卡，即半碗饭的热量，所以想利用香蕉减肥的话，可以每天吃两根。