晚上吃什么可以减肥 “狂”吃不胖的晚餐

晚上吃什么可以减肥

很多减肥的人都不知道晚上吃什么可以减肥？今天辣妈营小编就来揭晓，“狂”吃不胖的晚餐，在犒劳你的馋嘴巴时，还能保持好身材哦！

晚上吃的食物——冬瓜，黄瓜

冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

晚上吃的食物——丝瓜，赤小豆

丝瓜是很神奇的减肥食物，晚上可以选用，丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

赤小豆，是一种高蛋白，低脂肪的食物，有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

晚上吃的食物——辣椒，苹果

辣椒，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

苹果富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

晚上吃的食物——胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感，β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。