吃什么养胃又减肥 养胃又减肥的瘦身粥推荐

吃什么养胃又减肥

今天辣妈营小编就为大家介绍5款养胃又减肥的瘦身粥，让你只要吃不用动就可以轻松减肥，赶紧来看看都有哪些粥吧！

养胃又减肥的瘦身粥一：大蒜瘦身粥

材料：大蒜50克、盐、姜丝、油少许

做法：

1、准备去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出；

2、然后放进100克米，与先前的煮蒜水中煮粥；

3、粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐、姜丝和少量油，再煮沸即可。

养胃又减肥的瘦身粥二：鸡蛋菠菜粥

材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量、料酒、盐、植物油、鸡精少许

做法：

1、在大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟，在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；

2、水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；

3、接着放入少许植物油、菠菜碎，顺时针浇入蛋液，下入盐、鸡精，最后放入葱花即可。》减肥最快的瘦身食物分享

养胃又减肥的瘦身粥三：板栗红枣粥

材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个

做法：

1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；

2、加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；

3、熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

养胃又减肥的瘦身粥四：红枣小米粥

材料：小米30克、红枣10颗

做法：

1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；

2、将洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，飘出香味最好；

3、将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

养胃又减肥的瘦身粥五：山药糯米粥

材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

做法：

1、薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；

2、将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。

瘦身粥主要是通过粥来代替主食，来起到减肥效果的，而辣妈营小编今天推荐的这几款瘦身粥，不仅做法简单，减肥功效还特别明显哦~减肥的朋友不妨多吃。