吃什么水果减肥快 水果减肥法5天瘦10斤

吃什么水果减肥快

水果富含纤维素，是减肥族的最佳食物选择，下面就来实施水果减肥法，让你5天瘦10斤！

橙子减肥法

橙子含有各种丰富的维生素c、钙、柠檬酸等物质，而且纤维素含量高，低卡路里，饱腹感强，可以加速新陈代谢清肠排毒。

早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭，下午可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上：1盘素菜+1碗米饭，1小时后吃1个橙子即可。

苹果减肥法

苹果含有各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、柠檬酸等，可以调理肠胃止泻、通便。

西芹苹果蜂蜜汁

原料：芹菜，苹果，蜂蜜。

做法：

1、把苹果切块，芹菜切段备用。

2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎。

3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。

香蕉减肥法

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，促进排便。

香蕉燕麦粥

先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟即可。

葡萄柚减肥法

葡萄柚含有丰富的维他命C，低热量，可以消除水肿，燃烧脂肪，促进血液流动。

葡萄柚椰菜汁

分别把葡萄柚和柠檬去皮切小块，椰菜洗净掰小块，一起放入榨汁机中榨出汁饮用。

番茄减肥法

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感，有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一个水果。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一种喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜、芹菜色拉，去皮的鸡胸肉、鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

水果不但美味可口，还有减肥的功效，健康又瘦身，赶紧来试试以上的水果减肥法吧。