减肥达人保持身材方法哪些呢？女人自律保持身材的方法

保持身材方法哪些呢？

女人减肥没有任何，没有快速暴瘦的方法，也没有躺在就能瘦下来的方法。在短时间瘦选来的方法，只会伤害健康，最后身材复胖、体重反弹，身材变得比原来还要糟糕。有很多女人减肥过来人的惨痛发教训，能在一些论坛、贴吧、网站上面就可以看到。常常能看有的人选择节食、水果代餐，最后导致闭经、贫血等问题。那么减肥达人保持身材方法有哪些呢?

一、睡前五小时不能吃食物

晚上活动量减少，新陈代谢的速度减慢。为了保持身材和减肥一定不要在这个时间段控制饮食。每天睡前五个小时不能吃任何食物，不仅不能吃宵夜和零食，就连晚餐的时间也要根据睡眠时间适度提前。睡前空腹五小时算是简单轻断食，既可以促进囤积脂肪的燃烧，还可以让内脏器官有充足的休息时间，不仅能减肥变瘦，还可以促进体内毒素的排除，对于身材、健康和改善皮肤状况都有很大的帮助。

二、常喝温水

如果身边只有白水，即使每天喝很多也不会给身材造成任何危害。不仅如此摄入充足的白水还能促进全身的血液循环，对于提高新陈代谢的速度、减肥消脂和降低饮食欲望都有巨大的帮助。身边常备温水，不厌其烦的喝一些，就能顺利的控制饮食量和抑制暴食状况的发生，有助于保持身材和抑制肥胖。想要更好的变瘦，一定要改正吃零食的习惯，每天分次慢饮两升左右的温水。

三、不要吃太饱

减肥不是不能而是不能吃太多，只要吃到微微饱不感觉饥饿就应该停止饮食。不要遇到喜欢的食物就吃个没完，身材苗条的人和你的最大区别就是人家每次饮食都是点到为止，而你却是欲罢不能。养成不吃撑的饮食习惯就能长时间保证不摄入过多无畏的热量，对于保持身材和减轻肠胃负担都有巨大的帮助。

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