黄瓜怎么吃减肥 这么食用想胖都难

黄瓜怎么吃减肥

黄瓜毫无疑问是减肥佳品，因为其热量很低而且饱腹感很强，所以一直被减肥人士喜欢。那么，黄瓜怎么吃减肥呢？今日我们就来一起瞧瞧黄瓜有几种吃法吧。

一、直接吃。

黄瓜的热量很低，而且能够直接生吃。口味清甜，清凉舒爽的特点让许多人减肥人士非常喜欢这种食物。一根黄瓜的热量只有18大卡，只需走路十分钟就能将这些热量完全消耗完。晚上用黄瓜来代餐是非常好的一种减肥方式。

二、炒着吃。

黄瓜的热量低，所以不需要过于忌惮。在锅里多放一点油是完全没关系的，这种减肥方法合适中餐食用。将黄瓜和火腿或者鸡蛋一同炒制，不但口感更好，而且营养也愈加充分。中餐吃炒黄瓜不但摄入的热量低，而且能够满足你的营养摄取。

三、榨汁。

黄瓜中几乎没有糖分，榨汁也不会长胖。在运动后喝一杯黄瓜汁能够让你的身体的排毒运动愈加顺畅。而且能够阻挡运动完以后的饥饿感，是非常好的一种减肥方法。建议不要放任何糖和蜂蜜，会增加身体对糖分的负担。

四、沙拉。

黄瓜搭配其他水果就是完美的沙拉餐了。沙拉不但能够让你吃到许多不同种类的水果，还能够让你的减肥计划愈加完善。只要你不在沙拉中添加过多的沙拉酱，热量就不会超标。用酸奶代替是你比较好的选择。

五、注意。

黄瓜虽然是好东西可是也不合适天天吃，这是从营养角度来说。因为我们身体还是需要许多不同的蔬菜和水果才能愈加健康，我们在食用黄瓜的时候应该搭配其它不同种类的蔬菜，这样才不会让你的饮食单一。

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